Iss normal. Tracke in 10 Sekunden. Bleib easy im Defizit.

Kalorien & Makros per Foto, Text oder Sprachnachricht – direkt in Telegram. Persönliche Wochenbilanz, Coaching-Tipps und Dashboard inklusive.

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Kein Account. Kein App-Download. 10 Sekunden bis zum ersten Eintrag.

Du landest im Telegram-Chat mit dem Bot. Tippe START – fertig.

So funktioniert's ↓

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10 Sekunden pro Mahlzeit Foto oder Text – fertig. Keine Eingabemasken.

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Keine App, kein Account Läuft direkt in Telegram – da, wo Du ohnehin bist

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Wochenbilanz statt Tagesdruck Nicht der einzelne Tag zählt, sondern die Woche. So bleibst Du flexibel und erreichst trotzdem Dein Ziel.

Abnehmen mit System. Statt Raten.

ZenTally berechnet Deinen persönlichen Kalorienbedarf aus Grundumsatz, Alltagsbewegung und Sport und zeigt Dir, wie viele Kalorien Du täglich zur Verfügung hast – damit Du nachhaltig Gewicht verlierst, ohne zu hungern oder zu raten.

Kalorien zählen per Foto

Ein Foto genügt. Die KI erkennt das Essen und schätzt Kalorien und Nährwerte.

Kalorien zählen per Text

Schreib einfach, was Du gegessen hast. ZenTally rechnet für Dich.

Kalorienbedarf immer im Blick

Dein Tagesziel ist ein moderates Defizit zu Deinem echten Bedarf – nie unter dem Grundumsatz, damit Dein Stoffwechsel nicht bremst.

Senkt das Jojo-Risiko

Kein Crash-Defizit, Protein-Ziel für Deine Muskeln – und nach der Diät steigt Dein Ziel langsam statt zu springen.

Status auf Abruf

Mit einem Wort siehst Du sofort, wo Du stehst.

Natürlich korrigieren

„Ohne Öl“ oder „nur 100g“ – ZenTally versteht Dich.

Keine neue App

ZenTally läuft direkt in Telegram – da, wo Du ohnehin bist.

Makros automatisch

Protein, Kohlenhydrate, Fett – werden bei jeder Mahlzeit automatisch mitberechnet.

Wochenbericht mit Coaching

Sonntags kommt Deine Wochenbilanz – mit persönlichem Coaching-Tipp und Trend.

Sport-Tracking

Sport eintragen, Kalorien gutgeschrieben – konservativ berechnet, damit es ehrlich bleibt.

Budget-Check

„Kann ich noch eine Pizza essen?" – ZenTally sagt Dir, ob's ins Budget passt.

Dashboard

Gewichtsverlauf, Kalorien, Makros – alles visuell in Deinem persönlichen Dashboard.

Körper-Fortschritt per Foto (neu)

Optional: Ein Front-Foto zeigt Deine Körperform als Verhältnis von Schulter, Taille und Hüfte – sichtbarer Fortschritt, auch wenn die Waage stehen bleibt. Das Foto wird nie gespeichert.

Kostenlos starten. Ohne Risiko.

30 Tage kostenlos testen

Danach nur ~8 €/Monat. Kein Abo-Stress – läuft monatsweise. Jederzeit kündbar.

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Häufige Fragen

Wie genau ist die Kalorienberechnung?

ZenTally nutzt KI und eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank mit DACH-Fokus. Du beschreibst dein Essen in Sekunden – ZenTally berechnet Kalorien und Makros automatisch. Nebenbei lernst du spielerisch, was in deinem Essen steckt und wie du dein Ziel erreichst. Das macht sogar Spaß.

Was kostet ZenTally?

Die ersten 30 Tage sind komplett kostenlos. Danach kostet ZenTally ca. 8 €/Monat. Kein Abo – Du verlängerst monatsweise, wenn Du willst.

Werden auch Makros (Protein, Kohlenhydrate, Fett) berechnet?

Ja, bei jeder Mahlzeit werden Kalorien und alle drei Makronährstoffe automatisch berechnet und in Deinem Dashboard angezeigt.

Was passiert mit meinen Fotos bei der Körper-Analyse?

Die Körper-Analyse ist freiwillig. Dein Foto wird nur kurz im Speicher eines separaten Dienstes verarbeitet, um daraus Körper-Verhältnisse zu berechnen – danach wird das Bild sofort gelöscht. Gespeichert werden ausschließlich die abgeleiteten Zahlen, nie ein Foto.

Muss ich hungern, um abzunehmen?

Nein. ZenTally rechnet Dein Defizit auf Deinen echten Kalorienbedarf: Grundumsatz mal Alltagsbewegung (per Regler im Profil einstellbar) plus geloggter Sport. Dein Ziel liegt nie unter dem Grundumsatz. Wer dauerhaft darunter isst, bremst seinen Stoffwechsel und landet auf einem Plateau. Und wenn Du nach der Diät auf Halten oder Zunehmen wechselst, steigt Dein Ziel als Reverse Diet in Wochenschritten, statt zu springen, und kommt in höchstens sechs Wochen an.

Was macht ZenTally gegen den Jojo-Effekt?

Der Jojo-Effekt hat meist zwei Ursachen: ein zu großes Defizit, bei dem Muskeln verloren gehen und der Verbrauch sinkt, und der abrupte Sprung zurück zum alten Essen. ZenTally setzt bei beidem an. Dein Ziel liegt nie unter dem Grundumsatz, das Protein-Ziel schützt Deine Muskeln, und nach der Diät steigt Dein Ziel als Reverse Diet Woche für Woche statt auf einmal. Das senkt das Risiko deutlich. Ehrlich gesagt: Wer nach dem Ziel aufhört zu tracken und in alte Gewohnheiten zurückfällt, nimmt trotzdem zu. Deshalb bleibt ZenTally auch beim Halten an Deiner Seite.